كيف تتخلصين من تشقق و جفاف القدمين ، بحلول بسيطة

تشقق القدمين
التخلص من جفاف القدمين

من المشكلات الجمالية الشائعة وجود بشرة جافة أو خشنة أو متشققة على القدمين. إذا أن القدم تحتوي بطبيعتها على عدد أقل من الغدد الدهنية مقارنة بمناطق أخرى من الجسم ، كما أنها معرضة للضغط العالي عليها من وزن الجسم، وللإحتكاك المستمر أثناء المشي. خصوصا في مناطق الكعبين وجانبي القدم وبين الأصابع. مما تسبب الضيق، والشعور بالحكة والألم أحيانا، ناهيك عن المظهر الغير مرغوب به.

في هذه المقالة سنتحدث أكثر عن جفاف القدمين وسنقدم لك بعض الحلول والنصائح المفيدة.

أولا: ماهي أسباب تشقق وجفاف القدمين:

من الأسباب الشائعة لهذه المشكلة مايلي ..

1-قلة الترطيب: فهذه المنطقة تحتوي على عدد أقل من الغدد الدهنية، وبالتالي إمداد أقل بالمرطبات الطبيعية التي تنتجها البشرة.

2-التهيج والتحسس: الوقوف لفترة طويلة أو ارتداء أحذية غير مناسبة يسبب احتكاكًا بالجلد. نتيجة لذلك، قد تتعرض القدم للتشقق.

3-الحرارة والرطوبة: الأحذية المغلقة ، مثل الأحذية الرياضية والأحذية الطويلة ، تمتص الحرارة التي تسببها هذا النوع من الأحذية الترطيب من الجلد ، مما قد يؤدي إلى ظهور مناطق متشققة أو سميكة و جفاف القدمين.

4-الصابون:. يمكن للصابون وغسول الجسم الذي يحتوي على مواد كيميائية أو مهيجات أن يفقد الجلد رطبوته الداخلية.

5- تقدم العمر: بمرور الوقت، يفقد الجلد قدرته على الاحتفاظ بالماء، ويصبح أرق. لذا  فكبار السن أكثر عرضة للإصابة بجفاف القدمين نتيجة عملية التقدم في السن الطبيعية.

6-الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية أيضا جفافا عاما في الجسم، أو جفاف القدمين خاصة.

7-قد يحدث جفاف الجلد على القدمين أيضًا نتيجة لحالات مرضية متعددة ، مثل: الأكزيما، الصدفية، قدم الرياضي، أو قصور الغدة الدرقية ،داء السكري وغيرها.

ثانيا: ماهي حلول مشاكل جفاف القدمين وتشققها؟

بطبيعة الجسم، فإن الخلايا الميتة الموجودة على سطح الجلد تتساقط بشكل طبيعي وتحل محلها خلايا جديدة. ولكن عندما لا يزيل الشخص تراكم خلايا الجلد الميتة على سطح جلده، يمكن أن يشكل ذلك بقعًا سميكة قشرية على القدمين.

و بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح المناطق الجافة سميكة أو متشققة ، خاصة عند الكعبين. والمشكلة أن الكعب المتشقق يجعل القدمين عرضة للعدوى، كما أن النسيج السميك قد يجعل المشي صعبًا أو غير مريح.

فلنتعرف على خمسة من أفضل الطرق لعلاج البشرة الجافة وإزالة الجلد الميت من القدمين.

1. التقشير:

يتضمن التقشير إزالة الجلد الميت من الطبقة السطحية باستخدام مقشر فيزيائي أو كيميائي.

تشمل المقشرات الفيزيائية:

-مقشر القدم.

-فرش الجسم.

يمكنك شراء مقشر القدم أو صنعه في المنزل عن طريق الكثير من الوصفات مثل: خلط العسل والماء الدافئ والسكر.

المقشرات الكيميائية:

في هيئة مستحضرات صحية وتجميلية مختلفة. تحتوي على مكونات تعمل على إذابة الخلايا الميتة على سطح الجلد ، مثل حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك وحمض ألفا هيدروكسي.

2. نقع القدم

يساعد نقع القدمين في الماء الدافئ على تهدئة البشرة الجافة مع تحسين الدورة الدموية للقدمين ، مما قد يساعد في منع جفاف الجلد لاحقا.

قد تساعد إضافة كمية صغيرة من الخل إلى حوض نقع القدم في علاج بعض المشاكل الناتجة من بعض الفطريات. إذ يحتوي الخل على خصائص قوية مضادة للميكروبات قد تساعد في تطهير القدمين وحتى التخلص من رائحة القدم.

من المكونات المفيدة في إضافتها لمنقوع القدم :

  • الملح
  • العسل
  • دقيق الشوفان
  • عصير ليمون
  • زيت النعناع العطري

3. حجر الخفاف أو مبرد القدم:

يمكنك استخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم المعدني لإزالة الجلد الجاف والكالو من القدمين.

يمكنك ذلك باتباع الخطوات أدناه:

  • قومي بنقع قدميك في ماء دافئ لتنعيم الجلد الميت.
  • ثم بللي الحجر الخفاف أو مبرد القدم بالماء الدافئ.
  • افركي بلطف حجر الخفاف أو مبرد القدم على الجلد الميت أو مسمار القدم. باستخدام (حركات دائرية مع حجر الخفاف) و(حركات لطيفة ذهابًا وإيابًا مع مبرد القدم).
  • اشطفي الجلد الميت عن قدميك
  • ويمكنك أن تكرري الخطوة الثالثة حسب الضرورة.
  • قومي بتجفيف القدمين بمنشفة نظيفة.
  • أخيرا وأهم خطوة ،رطبي القدمين بالكريم أو اللوشن أو الزيت.

4. الترطيب:

يساعد ترطيب القدمين بانتظام على تقليل جفاف القدمين، ويمنع تراكم الجلد الجاف الجديد. كما يساعد ترطيب القدمين بعد استخدام مقشر أو حجر الخفاف على الحفاظ على الرطوبة داخل الجلد.

من الأفضل تجنب المستحضرات والكريمات والمرطبات التي تحتوي على الكحول والعطور المضافة والألوان الاصطناعية لأن هذه المكونات يمكن أن تزيد البشرة الجافة سوءًا.

بدلاً من ذلك ، ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على:

-المرطبات مثل اليوريا والصبار وحمض الهيالورونيك

-المطريات ، والتي تشمل الزبدة النباتية والزيت

-مواد الحماية ، مثل الفازلين واللانولين وزيت جوز الهند

5. ارتداء الجوارب المرطبة للنوم:

لمزيد من الترطيب، يمكنك تجربة استخدام الجوارب المبطنة بالجل. وهي متاحة للشراء عبر الإنترنت ، أو يمكنك تكوينها بنفسك منزليا.

تحتوي الجوارب المبطنة بالجل على زيوت طبيعية وفيتامينات تساعد على ترطيب وإصلاح بشرة القدم الجافة.

ثالثا: الوقاية من جفاف القدمين:

يمكنك اتباع النصائح التالية لحماية قدميك من الجفاف والتشقق:

– النظافة الصحيحة للقدم ، والتي تشمل التنظيف الكامل للقدمين ، وإزالة الجلد الميت ، والحفاظ على الجلد رطبًا باستخدام مرطب جيد.

-تجنب المستحضرات والصابون وغسول الجسم التي تحتوي على الكحول والعطور والألوان المضافة وغيرها من المهيجات .

-استخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن للاستحمام

-ارتداء الأحذية المناسبة بشكل صحيح

-بدلًا من فرك القدمين بقوة بعد الاستحمام ، جففيها برفق بمنشفة نظيفة.

منتجات مقترحة حسب تجاربنا:

مناسب لكبار السن والقدمين المتشققة O’Keeffe’s, لقدم صحية، كريم

O'Keeffe's, لقدم صحية، كريم للقدمين، 3.2 أونصة (91 جم)

للطلب من آيهرب كود الخصم : CCA8988

O’Keeffe’s, كريم للقدم، بدون رائحة، للقدمين الجافة جدا و معالج للتشققات

O'Keeffe's, كريم للقدم، بدون رائحة، لأقدام صحية 3 أوقية (85 جم)

للطلب من آيهرب كود الخصم : CCA8988

مجموعة العناية بالقدم

للطلب من أمازون

للطلب من أمازون

جوارب الترطيب المبطنة بالجل

جوارب الحماية من جفاف القدمين
جوارب الحماية من جفاف القدمين

للطلب من أمازون

اقرئي أيضا: دليلك الشامل لتنظيف الاظافر وتقويتها

المراجع: 1